Unser Ansatz für achtsame Aufmerksamkeitslenkung

Wir verbinden etablierte Meditationspraktiken mit moderner Achtsamkeitsforschung und alltagstauglichen Übungen. Das Ziel ist, nachhaltige Routinen zur Förderung eines bewussteren Lebens zu schaffen.

Anna Fischer

Achtsamkeitsexpertin und Coach

Unser multidisziplinäres Team stellt sich vor

Fachleute unterschiedlicher Schwerpunkte begleiten dich mit wissenschaftlich fundierter Praxis und Herzenswärme.

Anna Fischer

Achtsamkeitscoach

Master Psychologie Universität Berlin

Stressbewältigung

Gesundheitszentrum Süd

Zertifikate:

Zertifizierte Achtsamkeitstrainerin Fortbildung Stressmanagement

Methoden:

Atemmeditation Body-Scan Übungen Geführte Achtsamkeitsprozesse Kognitive Methoden Progressive Muskelentspannung

Zentrale Kompetenzen:

Empathische Begleitung Gruppenleitung Kommunikationsfähigkeit Situationsanalyse

Konzentriert sich auf individuelle Begleitung und die Entwicklung alltagstauglicher Routinen.

Moritz Klein

Trainer für Aufmerksamkeitsfokus

Diplom Sozialpädagogik FH München

Achtsamkeitscoaching

Mental Balance GmbH

Zertifikate:

Weiterbildung MBSR Systemische Beratung

Methoden:

Sitzmeditation Alltagstransfer Körperscan Konzentrationshilfen Reflexionsmethoden

Zentrale Kompetenzen:

Moderation Praxisführung Geduld Klare Kommunikation

Bringt langjährige Erfahrung im Bereich Meditation und praktische Unterstützung im Alltag ein.

Sophie Richter

Mentaltrainerin und Coach

Bachelor Psychologie Universität Hamburg

Achtsamkeitspraxis

Mindful Care Praxis

Zertifikate:

Trainerin für Progressive Muskelrelaxation Zertifikat Ressourcenaktivierung

Methoden:

Gehmeditation Fokusübungen Ankertechniken Kurzentspannung Kleine Routinen

Zentrale Kompetenzen:

Strukturierte Planung Individuelle Methodenwahl Empathie Motivation

Spezialisiert auf die Verbindung von Theorie und Praxis im Bereich Achtsamkeit.

Dr. Jonas Weber

Psychologischer Berater

Doktor Psychologie Universität Heidelberg

Psychologische Beratung

Achtsam leben Institut

Zertifikate:

Zertifikat Achtsamkeitsbegleiter Supervision und Reflexion

Methoden:

Atembewusstseinsübungen Selbstreflexion Emotionsregulation Achtsamkeitsbasierte Beratung Entspannungsimpulse

Zentrale Kompetenzen:

Analytische Beratung Selbstreflexion Wertschätzende Kommunikation Praxisorientierung

Bietet gezielte Achtsamkeitsinterventionen und fundierte Beratung.

Unser 4-Schritte-Praxisprozess

Wir gestalten die Reise zu mehr Achtsamkeit individuell, transparent und nachvollziehbar. Jeder Schritt baut praxisnah aufeinander auf.

1

Einstieg & Kennenlernen

Im ersten Schritt ermitteln wir gemeinsam deine Wünsche und Ziele. Dabei nehmen wir uns Zeit für persönliche Anliegen.

Offener Austausch, Abklärung deiner Erwartungen und Auswahl erster Methoden sind Teil dieser Phase.

2

Individuelle Methodenwahl

Nach der Klärung erstellen wir mit dir einen maßgeschneiderten Plan mit unterstützenden Achtsamkeitsübungen.

Wir achten darauf, dass jedes Element auf deine Lebenssituation abgestimmt ist.

3

Gemeinsame Praxis

Die ausgewählten Methoden werden praktisch ausprobiert und auf ihre Alltagstauglichkeit getestet.

Du bekommst konstruktives Feedback und reflektierst gemeinsam mit dem Team deine Erfahrungen.

4

Integration & Begleitung

Wir unterstützen dich bei der Integration neuer Routinen in den Alltag und begleiten dich flexibel weiter.

Bei Fragen oder Anpassungsbedarf stehen wir an deiner Seite und passen die Methoden weiter an.

Im Vergleich

Features	Ventriquorlo	Andere
Individuelle Methodenwahl
Wissenschaftliche Grundlage
Persönlicher Kontakt
Praxisnahe Umsetzung
Breites Methodenspektrum